Перейти к основному содержанию

Профессиональное выгорание – как его пережить

Ведущая подкаста «Между Прочим» Мария Дроженникова и психолог, директор психологического центра «Форсайт» Рената Трубачева поговорили о важном – о профессиональном выгорании.

 

В выпуске:

  • Что такое профессиональное выгорание?
  • Что такое стресс, а что такое выгорание?
  • Кто особо подвержен профессиональному выгоранию? (спойлер – все специалисты помогающих профессий);
  • Как понять, что выгорание начинает проявляться в жизни?
  • Стадии выгорания;
  • Что делать, когда у тебя профессиональное выгорание (спойлер – группы поддержки, но не только);
  • С мамами, которые работают дома и сидят с детьми происходит профессиональное выгорание или это что-то иное?
  •  Факторы профессионального выгорания;
  • А тимбилдинг помогает?
  • Что делать если Вы заметили у близкого человека проявления профессионального выгорания?
  • Психологическое насилие со стороны начальника;
  • Что нас защитит от профессионального выгорания. (подводим итоги)

Эмоциональное выгорание – весьма неприятное состояние, которое может незаметно подкрасться, медленно нарастать и в результате подарить самую настоящую депрессию и/или наградить букетом неприятных соматических и психологических симптомов.

 

Тест профессионального выгорания Маслач относится к этому явлению, как к процессу и способен выявить следующие его составляющие:

  • Эмоциональное истощение
  • Деперсонализация
  • Редукция профессионализма

Пройти тест: https://testometrika.com/business/diagnosis-of-professional-burnout/

 

Диагностика уровня эмоционального выгорания по В.В. Бойко

Эта методика подразумевает, что существует три стадии профессионального сгорания: напряжение, резистенция и истощение. Внутри каждой стадии (фазы) выделяется по 4 наиболее существенных и характерных симптома. Тест посчитает данные по каждому симптому и выведет выраженность той или иной фазы.

Опросник представлен в окне ниже. Он состоит из 84 вопросов, на которые предлагается ответить «Да» или «Нет». Обращаем ваше внимание, что под партнерами здесь понимаются не только собственно партнеры, но и клиенты и иные люди, с которыми вам приходится взаимодействовать в процессе работы.

 

Пройти тест: https://testometrika.com/depression-and-stress/emotional-burnout/

     

    Поделиться

    Комментарии